Praten over zelfdoding, een vraag kan het verschil maken

Elke dag overlijden er gemiddeld 5 mensen door zelfdoding (ook wel suïcide genoemd). Onder jongeren van 10 tot 30 jaar is zelfdoding zelfs doodsoorzaak nummer 1. Uit de Gezondheidsmonitor blijkt dat in Lansingerland 29% van de jongvolwassenen wel eens suïcidale gedachten heeft gehad. Deze cijfers krijgen we alleen samen omlaag. Samen starten we het gesprek en doorbreken we het taboe rondom zelfdoding.

De vraag stellen

Vragen of iemand aan zelfdoding denkt is spannend. En dat is oké. De vraag hoeft niet perfect, als je hem maar stelt. Aan tafel, in de auto, op de bank. Door de vraag te stellen, laat je iemand merken dat diegene er niet alleen voor staat en geef je de ruimte om erover te praten. Voor iemand die worstelt met donkere gedachten kan die vraag een enorme opluchting zijn. 113 geeft op de website tips het gesprek te starten.

Heb je hulp nodig?

Bij ons in de gemeente kun je terecht bij Centrum voor Levensvragen. Ze bieden ondersteuning aan mensen met suïcidale gedachten en aan naasten of nabestaanden. Van individuele tot groepsgesprekken, maatjesprojecten, activiteiten in de buurt en scholing voor professionals. Speciaal voor jongvolwassenen organiseert het Centrum voor Levensvragen dit najaar bijeenkomsten, zowel fysiek als online. Op hun website vind je het gehele aanbod.

Hulp via 113 Zelfmoordpreventie

Denk je aan zelfdoding of wil je hierover met iemand in gesprek? De hulpverleners van 113 Zelfmoordpreventie zijn 24/7 telefonisch (anoniem) bereikbaar via 0800 0113 om je te helpen. Zij zijn de nationale organisatie voor het voorkomen van suïcide.

Via de website kun je anoniem chatten en lees je welke andere vormen van hulpaanbod er zijn. Er staat onder andere informatie over een zelfhulpcursus- en test, een veiligheidsplan of online therapie en coaching.

Hulp voor iemand uit je omgeving

Heb je zorgen om iemand uit jouw omgeving. Meld het dan bij ons via het Meldpunt Zorg om een ander. We bekijken of iemand al bij hulpverlening bekend is en welke ondersteuning nodig is. Is er direct gevaar? Bel dan meteen 112.

Wil je meer weten over hoe je het onderwerp zelfdoding ter sprake brengt? En wat je kunt doen om diegene te helpen? Volg dan de gratis online training van 113 VraagMaar suïcidepreventie. De training duurt ongeveer een uur en leert onder meer signalen herkennen, het gesprek te voeren en samen hulp te zoeken.